Morning sickness, atau mual yang dirasakan saat hamil merupakan hal wajar yang dialami hampir sebagian wanita. Walaupun demikian, hal tersebut tidak bisa dianggap sepele karena bisa mengganggu aktivitas bagi bunda. Untuk itu perlu cara tepat atasi Morning Sickness.
Nah, sebelum mengetahui bagaimana cara tepat atasi morning sickness, ada baiknya bunda kenali dulu apa penyebabnya. Selama masa kehamilan terbentuk hormon Human chorionic gonadoptrin (hCG), beberapa pakar menduga bahwa hormon inilah yang mengakibatkan terjadinya morning sickness. Selain itu wanita hamil mengalami peningkatan pada indera penciumannya secara signifikan sehingga sangat sensitif terhadap bau.
Morning Sickness biasanya terjadi ketika kehamilan telah mencapai enam minggu, dan setiap ibu hamil berbeda-beda ketika menjalani awal kehamilannya. Nah, bagi bunda yang sedang berjuang untuk mengatasi morning sickness yang menganggu itu ikutilah beberapa cara tepat atasi Morning Sickness.
- Menghirup aroma segar dapat membantu ibu hamil dalam mengurangi rasa mual, cobalah hirup aroma lemon
- Konsumsi air putih yang cukup
- Perbanyak istirahat
- Sebaiknya tidak makan saat kondisi makanan masih panas, karena makanan yang masih panas aroma yang dihasilkan lebih menyengat
- Pilihlah makanan yang tepat
- Minum Jahe
- Makan dengan jumlah sedikit tetapi sering
- Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B6, seperti biji-bijian, kacang-kacangan.
- Jauhi asap rokok
Apabila gejala morning sickness tak kunjung baik ataupun semakin parah. Maka segeralah konsultasikan dengan dokter kandungan.
